歩く速さを気にかけよう

東京新聞によると、歩く速さが注目されているそうです。

歩行速度が遅くなっていたら、身体の認知機能の低下を自覚する必要があると。

だからといって、ただ早く歩くために無理は禁物。

隣の人と会話できるぐらいの余裕がなければだめですが、ややきついと思うぐらいがちょいどよいと。

１日１０分から１５分あるきましょう！

そんなに長い時間歩く必要はないです。